Всяко лято повтаряме един и същи сценарий - първият ден на плажа прекарваме пет часа под палещото слънце, а вечерта се чудим защо кожата ни е червена като рак вместо бронзова. Красивият загар обаче не е въпрос на търпение под ултравиолетовите лъчи, а на умна подготовка, която започва седмици преди морската ваканция.
Подгответе кожата още преди да стъпите на плажа
Повечето хора мислят за тена едва когато разстелят хавлията на пясъка. Всъщност подготовката започва поне две седмици по-рано. Кожата натрупва мъртви клетки, които пречат на равномерното почерняване и създават онзи неприятен петнист ефект.
Направете нежен скраб за тяло у дома - смесете две супени лъжици морска сол с лъжица зехтин и няколко капки лимонов сок. Масажирайте кръгово по влажна кожа под душа два пъти седмично в дните преди почивката. Така премахвате горния слой от мъртви клетки и подготвяте кожата да приеме тена равномерно.
Важно е обаче да спрете ексфолиацията поне два дни преди излагане на слънце, защото прясно третираната кожа е по-чувствителна.
Храненето има по-голямо значение, отколкото си мислите
Цветът на кожата ви зависи пряко от това, което слагате в чинията си. Бета-каротинът е естествен пигмент, който се натрупва в кожата и придава топъл, златист оттенък. Не е мит - наистина работи, но ефектът идва при редовна консумация, а не от един морков на плажа.
Ето кои храни да включите в менюто си от юни нататък:
- Домати и доматен сок - ликопенът в тях не само помага за цвета, но и повишава естествената защита на кожата срещу UV лъчи
- Пъпеш и кайсии - сладки, летни и пълни с каротеноиди
- Спанак и магданоз - зелените листни зеленчуци съдържат лутеин, който подпомага здравия вид на кожата
- Червени чушки - в България ги има навсякъде и са евтини през лятото, а една средна чушка съдържа повече витамин C от портокала
Избягвайте цитрусови сокове непосредствено преди излизане на слънце - те могат да направят кожата по-чувствителна.
Слънцезащитният крем не пречи на тена - помага му
Това е най-устойчивият мит, който продължава да циркулира по българските плажове. Чуваме го всяко лято: “Няма да почерня с крем SPF 50”. Истината е точно обратната.
Когато кожата изгори, тя се бели. Когато е защитена, тя почернява бавно, но равномерно и трайно. Кремът с висок фактор не блокира напълно UV лъчите - SPF 50 пропуска около 2% от UVB лъчите, което е напълно достатъчно за постепенен загар.
Правилото е просто - нанасяйте крем 20 минути преди излизане навън и подновявайте на всеки два часа. Не забравяйте ушите, задната страна на врата и горната част на стъпалата - това са местата, които най-често изгарят.
В аптеките в България можете да намерите добри слънцезащитни продукти на цени между 12 и 25 евро. Не е задължително да купувате най-скъпия - важното е факторът да е поне SPF 30 и да е с широкоспектърна защита (UVA + UVB).
Водата е вашият най-добър козметичен продукт
Дехидратираната кожа изглежда матова, напукана и губи тена си много по-бързо. Когато сте на плажа, тялото губи вода с ускорени темпове заради жегата, вятъра и солената вода.
Минималната цел е два литра вода дневно, но в горещ ден на морето имате нужда от поне три. Носете винаги бутилка със себе си и пийте редовно, дори да не усещате жажда. Жаждата е късен сигнал - когато я усетите, кожата ви вече се е обезводнила.
Прясната диня и краставиците са отличен начин да допълните течностите. Избягвайте алкохол по време на слънчеви бани - той допълнително обезводнява и прави кожата уязвима.
Грижата след слънце определя колко дълго ще задържите тена
Много хора се фокусират върху това как да почерняват, но забравят, че задържането на тена е отделна задача. Без правилна грижа след слънце красивият бронзов цвят може да избледнее за дни.
Веднага след плаж вземете хладък, но не ледено студен душ. Горещата вода изсушава кожата, а ледената я стресира. Използвайте мек душ гел без сулфати.
След душа нанесете обилно хидратиращ лосион или натурално масло. Кокосовото масло е популярен избор и с основание - то прониква добре, подхранва и придава естествен блясък. Маслото от шипка е друг отличен вариант, особено ако кожата ви е по-суха. Можете да намерите и двете в магазини като dm или Lilly Drogerie на достъпни цени.
Нанасяйте хидратиращ продукт всяка вечер след слънчев ден, не само на плажа. Дори разходка из града през юли е достатъчна за леко почерняване, което заслужава грижа.
Графикът на слънчевите бани има значение
Тялото произвежда меланин с определено темпо. Колкото и дълго да лежите на слънце, след определен момент кожата просто спира да почернява и започва да гори. За повечето хора тази граница е между 30 и 60 минути пряко слънце.
По-умният подход е кратки сесии от 20-30 минути, редувани с почивка на сянка. Така давате на кожата време да активира защитните си механизми и постигате по-траен резултат.
Избягвайте слънце между 12 и 16 часа. Освен че е най-опасно, то дава и най-лош тен - кожата се зачервява вместо да почернява. Ранната сутрин и късният следобед дават най-красив, равномерен загар с минимален риск от изгаряне.
Естествени масла за по-наситен цвят
Някои натурални масла действително могат да подсилят тена, но трябва да се използват правилно. Нанасяйте ги след слънцезащитния крем, не вместо него.
Маслото от какао е класически избор - има естествен лек SPF и придава топъл оттенък. Маслото от моркови съдържа бета-каротин и също помага за по-наситен цвят. Можете да си направите домашна смес от две супени лъжици кокосово масло и десет капки масло от моркови в малко шишенце.
Важно уточнение - нито едно масло не замества слънцезащитен крем. Използвайте ги като допълнение за хидратация и подхранване.
Тайната, за която рядко говорят
Най-красивият тен се постига от хора, които не гонят тена. Парадоксално, но вярно. Когато се грижите за кожата си, храните се правилно и се излагате на слънце разумно, загарът идва като естествен бонус.
Не сравнявайте кожата си с тази на другите. Всеки има различно количество меланин и различна способност за потъмняване. Хората със светла кожа никога няма да постигнат тъмен шоколадов тен и опитите да го направят водят само до изгаряния и увреждане.
Приемете естествения си тон и работете с него, а не срещу него. Златистата версия на вашия собствен цвят е най-красивият тен, който можете да имате.
