https://nie-jenite.com/tags/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BA/Recent content in Запек on Ние Жените — Лайфстайл за модерната българкаHugobgMon, 21 Sep 2026 09:51:00 +0200https://nie-jenite.com/zdrave/zapek-prakticheski-narachnik-cherva-rutina/Mon, 21 Sep 2026 09:51:00 +0200https://nie-jenite.com/zdrave/zapek-prakticheski-narachnik-cherva-rutina/<p>Има теми, за които се говори свободно на кафе с приятелки - безсъние, косопад, умора. И има теми, които остават зад затворена врата. Запекът е точно от вторите. Затова и статистиката за него е толкова разнородна: изследванията дават между 2% и 30% от населението, което на практика означава, че никой не знае точното число, защото хората просто не го споделят.</p> <p>Реалистичната оценка е, че във всеки даден момент около всеки десети човек се бори с проблема. При жените честотата е приблизително двойно по-висока, отколкото при мъжете, и това не е случайност - хормоналните колебания през цикъла, бременността, по-бавният чревен транзит и някои често изписвани добавки като желязото играят роля.</p>