https://nie-jenite.com/tags/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D1%89%D0%B8/Recent content in Йога За Начинаещи on Ние Жените — Лайфстайл за модерната българкаHugobgWed, 10 Jun 2026 09:56:00 +0200https://nie-jenite.com/zdrave/yoga-ili-pilates-za-nachinaeshti-izbor-praktika-tqlo/Wed, 10 Jun 2026 09:56:00 +0200https://nie-jenite.com/zdrave/yoga-ili-pilates-za-nachinaeshti-izbor-praktika-tqlo/<p>Решението да започнете да се движите повече е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Но когато отворите Google и потърсите подходяща тренировка, вероятно ще се сблъскате с два варианта, които изскачат отново и отново - йога и пилатес. И двете изглеждат спокойни, елегантни и достъпни. Но коя от тях наистина е по-подходяща за човек, който тепърва прави първите си стъпки?</p> <p>Отговорът не е еднозначен и зависи от няколко фактора, които рядко се обсъждат в типичните сравнения. Нека ги разгледаме.</p>https://nie-jenite.com/zdrave/malasana-zabravena-yoga-poza-ot-koyato-tyaloto-ima-nuzhda/Tue, 10 Mar 2026 15:09:00 +0200https://nie-jenite.com/zdrave/malasana-zabravena-yoga-poza-ot-koyato-tyaloto-ima-nuzhda/<p>Повечето хора, когато чуят &ldquo;йога&rdquo;, си представят сложни пози, извити тела и невъзможни балансиращи фигури. Но една от най-мощните пози в цялата йога практика изглежда толкова проста, че повечето ученици я прескачат. Говорим за Маласана - дълбокият клек, който някога е бил най-естествената поза на човешкото тяло, а днес се е превърнал в сериозно предизвикателство за милиони хора.</p> <h2 id="позата-която-бабите-ни-са-правили-без-да-знаят">Позата, която бабите ни са правили без да знаят</h2> <p>Помислете за момент. Преди няколко десетилетия българските жени прекарваха часове в градината, клекнали над лехите. Децата играеха на клек без никакво усилие. Тази позиция беше толкова естествена, колкото ходенето.</p>