Йога Пози on Ние Жените — Лайфстайл за модерната българкаhttps://nie-jenite.com/tags/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8/Recent content in Йога Пози on Ние Жените — Лайфстайл за модерната българкаHugobgTue, 10 Mar 2026 09:31:00 +0200Йога преди сън - 6 прости пози, които ще ви помогнат да заспите по-бързоhttps://nie-jenite.com/zdrave/yoga-predi-san-6-pozi-za-po-dobro-zaspivane/Tue, 10 Mar 2026 09:31:00 +0200https://nie-jenite.com/zdrave/yoga-predi-san-6-pozi-za-po-dobro-zaspivane/<p>Познато ли ви е усещането да лежите в тъмното с отворени очи, докато мислите ви препускат между утрешния списък със задачи и онзи неудобен разговор от миналата седмица? Не сте сами. Проучване на Националния център за обществено здраве и анализи показва, че над 30% от българите имат проблеми със съня поне няколко пъти в месеца.</p> <p>Добрата новина е, че не се нуждаете от хапчета или скъпи терапии, за да подобрите съня си. Няколко минути нежна йога преди лягане могат да направят разликата между поредната безсънна нощ и дълбок, възстановителен сън.</p>