Кръвно Налягане on Ние Жените — Лайфстайл за модерната българка

Лимец, овес и ръжен хляб: как пълнозърнестото пази сърцето и кръвното налягане

Fri, 09 Oct 2026 09:28:00 +0200

Години наред въглехидратите бяха обявявани за главния виновник за всичко - от излишните килограми до умората следобед. Много от нас махнаха хляба от масата, гледаха с подозрение на макароните и броиха всяка филийка. Днес обаче хранителната наука все по-ясно показва нещо, което бабите ни интуитивно са знаели: не всички въглехидрати са еднакви. Пълнозърнестите храни са сред най-добрите приятели на сърцето и могат да помогнат за по-ниско кръвно налягане и по-добър холестерол.

Кръвното налягане у дома: как да го мерите точно и защо апаратът понякога „лъже“

Wed, 07 Oct 2026 10:48:00 +0200

Почти във всеки български дом има апарат за кръвно. Често стои в шкафа до лекарствата, а го вадим, когато „нещо ни тупти в слепоочията“ или когато мама се оплаче от главоболие. Мерим веднъж, виждаме 152 на 94, притесняваме се, мерим пак и този път излиза 138 на 86. Кое е вярното?

Отговорът е изненадващ: най-вероятно и двете стойности са „верни“ за момента, в който са измерени. Кръвното налягане се променя постоянно. Влияят му стойката, емоциите, храната, дори пълният мехур. Затова точното домашно измерване е преди всичко навик и ритуал, а не просто натискане на копче.

Сърцето на жената: 7 навика, които да започнеш още днес за Деня на сърцето

Mon, 28 Sep 2026 09:26:00 +0200

Всяка година на 29 септември светът отбелязва Деня на сърцето. В България този ден има особено значение. Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт у нас, а страната ни е сред първите в Европа по този тъжен показател. Затова кардиолозите у нас организират кампании, посещения в училищата и общи разходки и изкачвания на стълби в различни градове. Целта е една: да ни напомнят, че за сърцето се грижим с дребни неща всеки ден, а не само когато нещо ни заболи.

Здраво сърце след 40: какво показват новите данни и какво можеш да направиш още днес

Wed, 23 Sep 2026 09:46:00 +0200

Най-после една добра новина за здравето ни. Министерският съвет прие годишния доклад за здравето на гражданите за 2025 г. Според него смъртността от болести на кръвообращението и от мозъчно-съдови болести, като инсулта, намалява. Тези заболявания години наред са основната причина за смърт в България, така че това е важна промяна.

Все пак да не бързаме да се успокояваме. Сърцето и съдовете остават най-уязвимото място за здравето на българите. Докладът отново посочва познатите виновници: тютюнопушене, алкохол, нездравословно хранене и твърде малко движение. Затова в тази статия ще погледнем практично какво означава всичко това за теб и какво можеш да промениш още от тази седмица.

Мрежата за инсулт в България вече работи: какво означава това за вас и вашето семейство

Mon, 21 Sep 2026 13:40:00 +0200

Има разговори, които отлагаме, докато не стане твърде късно. Разговорът за инсулта е точно такъв - изглежда като нещо, което се случва на друг, в друго семейство, в друг град. Истината е по-неудобна: инсултът е сред водещите причини за смърт и инвалидност у нас, а най-голямата разлика между пълно възстановяване и тежки последици често се измерва не в качество на лечението, а в минути.

През последните месеци нещо в тази картина се промени осезаемо. Здравното министерство отчете, че мрежата от 23 центъра за лечение на инсулт вече функционира - 6 високотехнологични и 17 областни, с доставена апаратура, инсталиран диагностичен софтуер и обучен персонал. Инвестицията е около 72 милиона евро по Плана за възстановяване и устойчивост. Това е добра новина, но тя има смисъл само ако знаете как да я използвате.

Кардиологът и жената: какво е добре да знаем, преди да седнем в кабинета

Mon, 07 Sep 2026 08:01:00 +0200

Има специалности в медицината, в които нещата се променят бавно. Кардиологията не е сред тях. Апаратурата, лекарствата, дори праговете за нормално кръвно налягане се обновяват на няколко години, а лекарите, които работят в тази област, обикновено казват едно и също - тук се учи цял живот. За нас, от страната на пациента, това звучи едновременно успокоително и малко тревожно. Успокоително, защото има напредък. Тревожно, защото сърдечносъдовите заболявания остават водеща причина за смъртност в България, а женското сърце дълго време беше в периферията на разговора.

Как динята помага за здрави кръвоносни съдове и нормално налягане

Wed, 05 Aug 2026 10:51:00 +0200

Лятото е сезонът, в който природата ни предлага едни от най-полезните плодове - и динята безспорно е сред звездите на горещите месеци. Но докато повечето хора я възприемат просто като освежаваща закуска след обяд на плажа, зад яркочервената месеста част се крият вещества, които могат да направят истинско добро за кръвоносната ви система.

Ако сте сред хората, които следят кръвното си налягане или просто искат да се грижат превантивно за сърцето си, тази статия е за вас.

Сърдечен удар сутрин - защо ранните часове крият най-голям риск за сърцето

Mon, 20 Apr 2026 08:28:00 +0200

Повечето хора си представят инфаркта като нещо, което се случва внезапно - насред разгорещен спор или в момент на тежко физическо натоварване. Реалността обаче е далеч по-неочаквана. Данните от медицински проучвания сочат, че най-рисковото време за сърцето е тихата сутрин, когато тялото тепърва се събужда. И причините за това са изцяло биологични.

Какво представлява сърдечният удар накратко

Сърдечният удар (миокарден инфаркт) настъпва, когато притокът на кръв към част от сърдечния мускул бъде блокиран. Обикновено причината е натрупване на мастни отлагания (плаки) по стените на коронарните артерии. Когато такава плака се разкъса, около нея се образува кръвен съсирек, който може да запуши артерията напълно.

Пролетта и сърцето: 5 ежедневни навика, които намаляват риска от сърдечни проблеми при смяна на сезона

Tue, 31 Mar 2026 19:44:00 +0200

Март и април са месеците, в които природата се събужда, но парадоксално - точно тогава сърцето изпитва най-голям стрес. Температурните разлики от 15-20 градуса в рамките на едно денонощие, типични за българския климат през пролетта, принуждават кръвоносните съдове непрекъснато да се свиват и разширяват. Това е натоварване, което мнозина подценяват.

Вместо да чакате проблемите да се появят, можете да вградите няколко прости навика в ежедневието си, които правят огромна разлика за сърдечно-съдовата система.