Психотерапия on Ние Жените — Лайфстайл за модерната българка

Преживелищна психотерапия - какво представлява и как помага за емоционалното здраве

Wed, 12 Aug 2026 09:56:00 +0200

Когато чуем думата “психотерапия”, повечето от нас си представят дълги разговори в кабинет, въпроси за детството и анализ на мисли. Това е валидна представа, но далеч не е единствената форма на терапевтична работа. През последните години в България набира популярност едно различно направление - преживелищната психотерапия, при която фокусът не е само върху това, което мислим, а върху това, което чувстваме и усещаме в момента.

Какво всъщност означава “преживелищен подход”

В класическата когнитивна терапия терапевтът работи основно с мислите на клиента - опитва се да открие погрешни убеждения и да ги промени чрез логика и разсъждения. Преживелищните подходи тръгват от друга посока. Те разчитат на това, че истинската промяна се случва не когато разберем нещо умствено, а когато го преживеем емоционално.

Какво означават новите правила за психотерапия в България за теб като пациент

Mon, 11 May 2026 08:48:00 +0200

Психотерапията в България дълго време съществуваше в своеобразна сива зона - хиляди хора я ползват, но нормативната рамка не отговаряше на съвременните европейски стандарти. През 2026 г. Министерството на здравеопазването предложи съществени промени, които засягат не само специалистите, а и всеки, който някога е влизал или планира да влезе в кабинета на психотерапевт.

Но какво конкретно означава всичко това за теб?

Защо изобщо се наложи промяна

Досега в нормативната уредба психотерапията беше описана доста общо. Липсваше ясно разграничение между отделна техника и цялостен терапевтичен подход. На практика това създаваше объркване - както сред пациентите, така и сред самите професионалисти.

Психично здраве в България - защо толкова много жени мълчат и как да променим това

Thu, 09 Apr 2026 08:14:00 +0200

Говорим открито за главоболие, за болки в кръста, за сезонни настинки. Но когато става въпрос за безсъние от тревожност, за месеци на емоционално изтощение или за усещането, че просто не можем да се справим - мълчим. В България темата за психичното здраве все още е обвита в неудобна тишина, а жените са сред най-засегнатите и същевременно най-мълчаливите.

Стигмата, която ни държи в капана

Една от основните причини жените у нас да не търсят помощ е дълбоко вкоренената представа, че посещението при психолог или психиатър означава “лудост”. Тази стигма е особено силна в по-малките градове и селата, където всеки познава всеки и страхът от коментари на околните надделява над нуждата от грижа.

Психично здраве на достъпна цена - защо българките заслужават повече от хапчета

Thu, 12 Mar 2026 10:57:00 +0200

Представете си следната ситуация - отивате при лекар с болки в кръста и той ви казва: “Да, проблемът е сериозен, но лечението не се покрива от здравната каса. Ще трябва да платите от джоба си - между 60 и 120 лева на сесия, поне веднъж седмично, в продължение на месеци.” Звучи абсурдно за физическо заболяване, нали? И все пак точно това е реалността за всяка българка, която потърси помощ за психичното си здраве.