https://nie-jenite.com/tags/%D1%81%D1%8A%D0%BD-%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5/Recent content in Сън И Здраве on Ние Жените — Лайфстайл за модерната българкаHugobgSat, 08 Aug 2026 09:35:00 +0200https://nie-jenite.com/zdrave/kakvo-krie-saniat-vi-za-zdraveto-pet-signala-koito-propuskame/Sat, 08 Aug 2026 09:35:00 +0200https://nie-jenite.com/zdrave/kakvo-krie-saniat-vi-za-zdraveto-pet-signala-koito-propuskame/<p>Повечето от нас мислят за съня като за пасивна почивка - тялото се изключва, мозъкът се рестартира и сутринта започваме отначало. Истината обаче е коренно различна. Докато спим, организмът ни генерира огромно количество данни за състоянието на сърцето, белите дробове, нервната система и метаболизма. Десетилетия наред тази информация е оставала почти напълно неизползвана, но днес нещата се променят.</p> <h2 id="защо-лекарите-виждат-само-върха-на-айсберга">Защо лекарите виждат само върха на айсберга</h2> <p>Когато човек отиде на изследване на съня в лаборатория - така наречената полисомнография - към тялото му се прикрепят десетки сензори. Те записват мозъчни вълни, движения на очите, мускулен тонус, сърдечен ритъм, кислородно насищане на кръвта, дихателни движения и още много параметри. Едно нощно изследване генерира стотици мегабайти сурови данни.</p>https://nie-jenite.com/zdrave/razdelni-spalni-dvoyki-san-vruzka-zdrave-polzi/Mon, 20 Apr 2026 09:32:00 +0200https://nie-jenite.com/zdrave/razdelni-spalni-dvoyki-san-vruzka-zdrave-polzi/<p>Представете си следната ситуация. Събуждате се отпочинали, усмихвате се на партньора си на закуска и наистина имате желание да прекарате вечерта заедно. Звучи като реклама на кафе, нали? А всъщност може да е резултат от едно единствено решение - да спите в различни стаи.</p> <p>В България темата за разделните спални все още се шушука. Сякаш ако признаеш, че не спиш до партньора си, автоматично признаваш, че връзката ви е в криза. Но какво, ако е точно обратното?</p>