Ако всяка година в началото на август започвате да кихате без спирка, очите ви сълзят и носът ви се запушва сякаш от нищото - не сте сами. За стотици хиляди българи периодът от началото на август до средата на септември се превръща в истинско изпитание заради поленовия натиск от две изключително алергенни растения - пелина и амброзията.
Защо точно август е критичният месец
Растителният свят следва свой собствен календар и пелинът започва активен цъфтеж именно в края на юли и началото на август. Амброзията (позната още като пелинолистна амброзия) го следва с леко закъснение - нейният пик обикновено се наблюдава от средата на август нататък. Комбинацията от двата вида полен създава продължителен период на висока алергенна натовареност, който може да продължи шест до осем седмици.
Тази година ситуацията е допълнително усложнена. По-хладният и влажен юли е създал идеални условия за растежа на плевелни видове. Повече влага в почвата означава по-буйна растителност, а по-буйната растителност означава повече полен. По данни на НИМХ количеството плевелен полен в столицата вече е надвишило обичайните стойности за сезона.
Пелин и амброзия - какво трябва да знаете за тях
Пелинът (Artemisia) е широко разпространено растение в България. Расте навсякъде - покрай пътища, в пустеещи градски парцели, по синорите на ниви. Поленовите му зърна са дребни и лесно се носят от вятъра на километри. Дори да няма пелин в непосредствената ви близост, прашецът му може да достигне до вас.
Амброзията е инвазивен вид, който през последните десетилетия агресивно се разпространява в Южна и Югоизточна Европа, включително в България. Среща се масово в Дунавската равнина, Тракийската низина и около големите градове. Една растение от амброзия може да произведе до милиард поленови зърна за сезон. Именно затова тя се смята за един от най-силните алергени в растителния свят.
Особено коварното при амброзията е, че дори минимални концентрации на прашеца й - едва 5 до 10 зърна на кубичен метър въздух - са достатъчни, за да предизвикат реакция при чувствителните хора. За сравнение, при тревния полен обикновено са необходими значително по-високи стойности.
Как да разпознаете поленовата алергия
Много хора бъркат сенната хрема с обикновена настинка, особено когато симптомите се появяват за първи път. Ето основните разлики, които да ви ориентират:
При алергията типично се наблюдават многократно повтарящо се кихане (серии от пет до десет кихания), воднист секрет от носа, сърбеж в носа, очите и гърлото, подуване и зачервяване на очите, а понякога и затруднено дишане или хрипове.
За разлика от настинката, алергичните симптоми не се придружават от температура, не предизвикват болки в мускулите и костите, а секретът от носа остава прозрачен и воднист вместо да се сгъстява и пожълтява.
Важен сигнал е и времевата зависимост. Ако оплакванията се засилват на открито, особено в сухи и ветровити дни, и намаляват на закрито - много вероятно е причината да е поленова алергия.
Седем стъпки за по-лек алергичен сезон
Няма магическа формула, която да ви предпази напълно, но комбинацията от няколко прости навика може драстично да намали дискомфорта.
Следете поленовата прогноза. Националният център по заразни и паразитни болести публикува седмични справки за поленовата обстановка в България. Планирайте по-дългите излизания навън за дни с по-ниски концентрации.
Ограничете престоя навън в критичните часове. Концентрацията на полен е най-висока рано сутрин (между 5 и 10 часа) и привечер. Ако трябва да спортувате навън, предпочетете обедните часове или ранния следобед.
Проветрявайте умно. Не отваряйте прозорците широко за дълго, особено в ранните сутрешни часове. Ако имате климатик, използвайте го на рециркулация. За домовете без климатик - навлажнена тънка завеса или марля на прозореца може да задържи част от поленовите зърна.
Вземайте душ и сменяйте дрехите след разходка. Поленът полепва по косата, кожата и дрехите. Един бърз душ при прибиране може да направи вечерта ви значително по-приятна. Не простирайте прането навън в периода на интензивен цъфтеж.
Носете слънчеви очила навън. Те създават физическа бариера, която предпазва очите от директен контакт с поленовите частици. Колкото по-плътно прилепват рамките, толкова по-добре.
Промивайте носа с физиологичен разтвор. Назалната иригация е доказано ефективен метод за механично отстраняване на алергени от носната лигавица. Можете да използвате готови спрейове с морска вода или да си направите разтвор у дома - половин чаена лъжичка сол на чаша преварена и изстинала вода.
Не пренебрегвайте лекарствата. Антихистамините от второ поколение (като цетиризин и лоратадин, които се продават без рецепта в българските аптеки) могат значително да облекчат симптомите. Започнете да ги приемате още при първите признаци на алергията, а не когато вече е в разгара си. При по-тежки случаи лекар-алерголог може да препоръча назални кортикостероиди или друга специализирана терапия.
Кога е време за лекар
Ако домашните мерки не помагат или ако забележите някои от следните признаци, потърсете специалист:
- Затруднено дишане, хрипове или усещане за стягане в гърдите
- Нарушен сън заради запушен нос повече от три поредни нощи
- Симптомите продължават извън типичния поленов сезон
- Не усещате подобрение от стандартните антихистамини
- Появяват се кожни обриви или подуване на лицето
В България алерголози практикуват във всички големи градове и в много областни болници. Кожно-алергичните проби и кръвните тестове за специфични IgE антитела могат точно да определят кой полен предизвиква реакцията ви.
За хора с тежка поленова алергия съществува и вариантът на алерген-специфична имунотерапия. Това е продължително лечение (обикновено три до пет години), при което организмът постепенно се десенсибилизира към конкретния алерген. Провежда се под лекарски контрол и в много случаи дава трайни резултати.
Храни, които могат да помогнат или навредят
Много алергици не знаят, че при поленова алергия може да се появи така наречената кръстосана реактивност с определени храни. Хората с алергия към пелин понякога реагират на целина, морков, кориандър, копър, подправки като кимион и анасон. Това състояние е известно като орален алергичен синдром и се проявява със сърбеж и леко подуване на устата и гърлото след консумация на тези храни.
От друга страна, храни богати на кверцетин (лук, ябълки, броколи) и витамин С (чушки, киви, цитрусови плодове) имат естествени противовъзпалителни свойства. Те не заместват лекарствата, но могат да допринесат за по-лека алергична реакция като част от балансирания хранителен режим.
Перспектива за следващите седмици
Метеоролозите прогнозират топъл и сух август за по-голямата част от страната. Сухото време благоприятства разнасянето на полен - сутрешната роса го задържа, но когато въздухът е сух, поленовите зърна остават във въздуха по-дълго. Очаква се пикът на поленовия сезон да бъде между средата на август и началото на септември.
Първите есенни дъждове обикновено слагат край на мъките на алергиците. До тогава обаче - планирайте, предпазвайте се и не пренебрегвайте симптомите си. Алергията не е каприз и не е въображение - тя е имунен отговор на организма и заслужава внимание и правилно лечение.
