Повечето от нас отиват на лекар, когато нещо ги боли. Със сърцето обаче често е друго. Високото кръвно налягане, повишеният холестерол и леките проблеми със сърдечните клапи могат да не дават никакви симптоми с години. Човек се чувства добре, работи, гледа децата, тренира от време на време и дори не подозира, че нещо в организма бавно се променя.
Затова профилактиката не е излишна предпазливост. Тя е начин да разберете навреме как е сърцето ви. В тази статия ще видите кои сигнали често пренебрегваме, какво включва един кардиологичен преглед, кога е добре да го направите според възрастта си и кои малки навици реално помагат.
Защо сърцето може да мълчи години наред
Сърцето е изключително издръжлив орган. Когато нещо не е наред, например някоя клапа не се затваря добре или съдовете постепенно губят еластичност, организмът се приспособява. Сърцето започва да работи малко по-усилено и го прави толкова плавно, че човек не усеща промяната.
Типични „тихи“ състояния са:
- Артериалната хипертония - често се открива случайно, при измерване в аптеката или при личния лекар.
- Повишеният холестерол - не боли и не се усеща, но с времето уврежда кръвоносните съдове.
- Клапните пороци - понякога се откриват само по шум при преслушване със слушалка.
- Ритъмните нарушения - някои се проявяват само от време на време и лесно минават за „нерви“.
Хубавото е, че всички те се откриват с прости и достъпни изследвания, стига да ги направите.
Сигналите, които обичаме да отписваме
Много жени свикват да обясняват всяко неразположение с умора, стрес или „годините“. Понякога наистина е така, но има признаци, за които е добре да кажете на лекар:
- Задъхвате се по-лесно от преди. Ако доскоро сте изкачвали три етажа без проблем, а сега спирате на втория, това е промяна, която си струва да се провери.
- Умората не минава след почивка. Хроничната отпадналост без ясна причина може да има много обяснения, включително сърдечно.
- Подуват ви се глезените вечер. Особено ако преди не се е случвало и подуването е и на двата крака.
- Сърцето прескача или бие учестено в покой. Кратко сърцебиене след кафе е едно нещо, но честите епизоди без причина са друго.
- Чувствате натиск или стягане в гърдите при усилие. При жените този дискомфорт понякога е по-неясен и се усеща в гърба, челюстта или стомаха.
- Виене на свят или почти припадък при ставане или при движение.
Нито един от тези признаци не означава непременно сериозен проблем. Те обаче са добра причина прегледът да не се отлага за „когато имам време“.
Важно: При внезапна силна болка в гърдите, задух, студена пот или изтръпване на ръката се обадете веднага на 112. Не чакайте да мине от само себе си.
Какво включва един добър кардиологичен преглед
Много хора се притесняват от прегледа, защото не знаят какво ги очаква. Всъщност той обикновено е спокоен и безболезнен. Ето какво може да включва:
- Разговор. Лекарят ще ви попита за оплакванията, начина ви на живот, лекарствата, които приемате, и за сърдечните заболявания в семейството. Тази част е по-важна, отколкото изглежда.
- Измерване на кръвното налягане и пулса.
- Преслушване на сърцето. Със слушалката кардиологът може да чуе шум, който да насочи към проблем с клапите.
- Електрокардиограма (ЕКГ). Бързо изследване, което показва ритъма и електрическата активност на сърцето.
- Ехокардиография. Ултразвук на сърцето, който показва размерите на камерите, как се свива сърцето и как работят клапите. Назначава се, когато има показания.
- Кръвни изследвания. Липиден профил (холестерол и триглицериди), кръвна захар и при нужда други показатели.
По данни от ценоразписите на частни клиники в София, Пловдив и Варна консултацията с кардиолог струва ориентировъчно между 40 и 80 евро, а ехокардиографията обикновено е между 50 и 100 евро. С направление от личния лекар можете да ползвате прегледа и по линия на здравната каса. Ако сте здравноосигурени, имате право и на ежегоден профилактичен преглед при личния лекар, а той може да ви насочи към специалист, ако прецени, че е нужно.
Кога да проверите сърцето според възрастта
Няма единен график за всички, но ето една ориентировъчна рамка, която можете да обсъдите с личния си лекар:
Между 20 и 35 години
Измервайте кръвното налягане поне веднъж годишно и направете липиден профил поне веднъж. Ако в семейството има ранни инфаркти, инсулти или внезапна смърт, кажете на лекаря. Това може да е причина за по-ранна консултация с кардиолог.
Между 35 и 50 години
Това е добро време за първи цялостен кардиологичен преглед, дори без оплаквания. Кръвното налягане и холестеролът често започват да се покачват тихомълком именно в този период, особено при натоварено ежедневие, малко сън и малко движение.
След 50 години и около менопаузата
Естрогенът има известен защитен ефект върху съдовете. След менопаузата рискът от сърдечно-съдови заболявания при жените постепенно се изравнява с този при мъжете. Редовното проследяване става още по-важно, а честотата на прегледите е добре да се уточни с лекаря.
Женското сърце има своите особености
Дълго време сърдечните заболявания се смятаха за „мъжки проблем“. Днес е известно, че те са сред водещите причини за смърт и при жените, включително в България. Женските симптоми обаче често са по-неясни: гадене, умора, болка между лопатките, задух. Затова често се бъркат с храносмилателни проблеми или тревожност.
Особено внимание е нужно при жени, които:
- са имали високо кръвно налягане или диабет по време на бременност;
- имат автоимунно заболяване;
- пушат или приемат хормонална контрацепция и имат други рискови фактори;
- са в менопауза или скоро ще влязат в нея.
Малките стъпки, които правят голяма разлика
Профилактичният преглед е важен, но сърцето се грижи за себе си главно чрез това, което правим всеки ден. Ето няколко реалистични навика, без крайности:
- Купете си апарат за кръвно. Добър автоматичен апарат за горната част на ръката струва около 30-60 евро в аптеките и магазините за медицинска техника. Мерете си кръвното няколко пъти месечно в покой и записвайте стойностите. Лекарят ще ги оцени.
- Ходете всеки ден. Около 30 минути бързо ходене повечето дни от седмицата е напълно достатъчно за начало. Слизайте една спирка по-рано или излизайте на разходка след вечеря.
- Намалете солта, без да се лишавате от вкус. Солта в българската кухня често идва от сирене, луканка, туршии и готови храни. Подправяйте с чубрица, магданоз, чесън и лимон.
- Наспивайте се. Хроничното недоспиване се свързва с по-високо кръвно налягане. Целта е 7-8 часа сън.
- Откажете цигарите или поне започнете. Това е една от най-полезните промени за сърцето, на всяка възраст.
- Овладявайте стреса. Кратка дихателна практика, разходка в парка или разговор с близък човек също са грижа за сърцето.
Как да се подготвите за прегледа
За да извлечете максимума от посещението при кардиолог, вземете със себе си:
- списък с лекарствата и добавките, които приемате;
- последните си кръвни изследвания, ако имате такива;
- записани стойности на кръвното налягане от домашните измервания;
- кратки бележки кога и при какво усещате симптомите;
- информация за сърдечни заболявания при родители, братя и сестри.
Не се притеснявайте да задавате въпроси. Попитайте какво означават резултатите, кога трябва да дойдете отново и на какво да обръщате внимание вкъщи.
В заключение
Грижата за сърцето не изисква героични усилия. Стига един преглед навреме, апарат за кръвно вкъщи и няколко устойчиви навика. Ако отлагате прегледа от месеци, запишете си час още тази седмица. Ще отнеме не повече от час и може да ви спести много тревоги по-късно.
Тази статия има информационен характер и не замества консултацията с лекар. При съмнения за здравето си се обърнете към личния си лекар или кардиолог.
